EZ így hülyeség amit csinálok?

hetente 3 edzésem van, hétfőn, szerdán, pénteken ( karate) most leginkább a technikázni kezdtünk, szóval az hülyeség, hogy én már 1,5 hónapja kedden, csütörtökön és szombaton otthon bevezettem egy jó 2 órás erősítő edzést?? 8 fajra fekvő van benne, mindegyikből 4x11et csinálok ( először 10et csináltam, de aztán növeltem 1el, mert gondoltam itt az ideje) hasazni is szoktam, abból is olyan 7-8 gyakorlat, valamelyikből 4x30at pld hasprés, de van amelyikből csak 15öt 20at...

Ez így hosszú távon elronthat valamit a szervezetemben? bocsánat nem értek ehhez, de a válaszokat előre köszönöm, illetve, a hasizom, ha viszonylag gyorsan izmosodom, akkor egy félév után már nagyjából jól kivehető lesz? mindenemmel megvagyok elégedve, de a hasammal nem.

17F