Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 125kg vagyok. Kb 1 hónapja...

125kg vagyok. Kb 1 hónapja álltam neki fekvőtámaszozni.2 alig bírtam megcsinálni. Most fél óra alatt 350 csinálok 10x30, meg 5x10-et úgy hogy a lábaim ennél egy 50 centis zsámolyon vannak. Fejlődhetek még ha így folytatom?

Figyelt kérdés
Elmentem terembe kipróbálni a fekve nyomást,100kg-ba 4-et tudtam nyomni.

2017. febr. 23. 08:34
 1/5 anonim ***** válasza:

Homeosztázis

Az az a szervezeted azokhoz a körülményekhez alkalmazkodik, amit kap (persze értelmes keretek közt).

2017. febr. 23. 09:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
Ne a 100 kg-mal kezdj! Amikor fekvőtámaszt csinálsz, akkor sem az egész testedet emelgeted! Csak szépen fokozatosan, mert tönkre megy a vállad, a hátad...
2017. febr. 23. 09:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
Nem 100 al akarom kezdeni csak megpróbáltam mennyi megy.Persze bemelegítettem előtte.
2017. febr. 23. 09:55
 4/5 paper_chaser ***** válasza:

Szerintem térj át fekvenyomásra szép lassan. Kezdj el mellette súlyzózni módjával 2-3 hónapig, átmozgató edzés menjen. Ajánlom a Sárga Kapszula c. könyvet, abban benne vannak a legalapvetőbb dolgok. Miután megszokta a tested a súlyokat, mehet nagyobb tempóban a dolog. A lényeg a fokozatosság.

Egyébként szép eredmény, gratulálok!

2017. febr. 23. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm!A könyvet elolvasom.
2017. febr. 24. 11:38

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!