Melyik jóga/yoga fajta van hatással a hajlékonyságra?

Ha jól tudom, ezeknek nincs is fajtája, mert van a jóga, azt kész. Mindegyiknek alapja a hajlékonyság, mindegyik arról szól. Az meg milyen kérdés, hogy megtanulható-e a spárga? Nem értem. Nyújtasz, aztán egyszer majd eléred azt a szintet, hogy le tudsz menni odáig. Ennyi.

mindegyik fajbán alap,de valószínűleg az úgynevezett csípőnyitó jóga van kihegyezve konkrétan erre.