Mennyi idő mire egyáltalán fel tudok mászni a rúdra heti egyszer 1,5-2 óra edzéssel?

Egy 3-4 hét múlva szerintem menni fog. De miért ilyen fontos, hogy mennyit mutat a mérleg? :) Alapszabály, hogy nem a kilókat, hanem a centiket nézzük. Ne aggódj, nem fog meglátszani, ha felszedsz egy kis izmot.

(Nálunk edzésen a lányok feléből meg azt sem néznéd ki, hogy egy befőttes üveget ki tud nyitni, nemhogy azt, hogy rúdazik.) :D

Szerintem nem kell tömegnövelő étrendre átállnod. Ha nem koplalsz, akkor így is lesz izmod. Ja, és én az első órán már tudtam mászni. :)

én talán a 3-4. órán tudtam érdemben mászni a rúdon. Nekem a fő probléma a túlzott mértékben izzadó kezem volt (továbbra is az - folyékony kréta segít) és az, hogy maga a fogásom nem volt elég erős. Menni fog a mászás pár óra után, ne aggódj.

Én nem sokat változtattam az étrendemen - vagyis valamennyire igen, mert sokkal éhesebb vagyok, és többet eszek rúdtánc után. De sosem számoltam kalóriákat, és már a súlyom sem érdekel, hanem az hogy tetszik-e amit a tükörben látok. :)

Testsúlynövelés nélkül nem fogsz izmosodni, mert az izom az nehéz - ha sok van belőle, akkor te is nehezebb leszel. De szerintem ne foglalkozz a súlyoddal, az csak egy szám. :) Én kn 170 cm-hez 52 kilóval kezdtem a rúdtáncot, és most másfél év után olyan 60 kiló körül vagyok... ami nagyrészben izom, bár lehet egy kis süti és csoki is van benne :D

Mennyi idős vagy? Ha nagyon fiatal és nem sportoltál korábban sokat, akkor kicsit nehezebb.

De azóta lehet, már belejöttél.