fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Napi 10 perc torna?

Napi 10 perc torna?

Figyelt kérdés

Elé naponta 10 percet tornázni hogy formában tartsam magam? Ez abból áll, hogy lenyomok 100-110 fekvőtámaszt, ami nehezebb, mint ahogy azt az emberek gondolják , az utolsókát már úgy nyomom, hogy a lábam is rezeg, szóval 120%-ot adom bele. A célom az, hogy minden egyes alkalommal többet csináljak meg, akár egy fekvővel is.

Szerintetek ez elég, vagy többet kéne gyúrni?



#fekvőtámasz
2017. okt. 20. 21:26
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Napi 10 perc ahhoz elég, hogy ne rozsdásodj be. Ha csak fekvőtámaszokat csinálsz, egyoldalú lesz az edzésed. Ez az egyik. A másik pedig, hogy nincs sok értelme 100 fekvőtámasznak.
2017. okt. 20. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

ez 1 max 2 izomcsoport,azon belül is a leghaszontalanabb,mert a mellizom gyakorlati haszna a legminimálisabb vagyis alapjaiban hibás az alapelképzelésed.

a fegyencre keress rá és legalább az abban leírt minimum alapján állíts össze egy teljes test edzést 10-20 percben.

a baromság végtelenített fekvőtámaszt meg felejtsd el.

2017. okt. 20. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:

Köszi a válaszokat.

Valóban nem segít túl sokat az izomnövekedésben, de a fekvőtámaszról nem szeretnék lemondani, mivel szeretem csinálni. Esetleg van valami tanácsotok, hogy hogyan nehezíthetném meg/ hogyan csinálhatnám úgy, hogy jobban fejlődjek tőle?

2017. okt. 20. 21:46
 4/5 anonim ***** válasza:

Fekvőtámasz változatok nehezedő sorrendben:

https://www.youtube.com/watch?v=FxBj8kmj-ZI

2017. okt. 20. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 Cortez70 ***** válasza:
Nem nagyon. Max nokedli forma fenntartásához.
2017. okt. 21. 04:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!