Több különböző véleményt olvastam, kíváncsi vagyok a tietekre. Lehetséges egyszerre fogyni és izmosodni?

Kezdjük azzal, hogy megfelelő a táplálékbevitel - szénhidrát kilőve, fehérjebevitel megvan, zöldségek, gyümölcsök, rostok, fehér hús, stb..

71 kg vagyok, és szeretnék lefogyni, mert "úszógumijaim" vannak, ugyanakkor erősödni is azáltal, hogy gyúrok, hogy legyen hasizmom, szélesebb vállak, izmosabb testalkat összességében. Kicsit olyannak tűnik ez a dolog, mintha egyhelyben sétálnék, mert míg az egyiknél súlyt veszítek, addig a másiknál súlyt kell, hogy nyerjek, hogy az "izmok tudjanak táplálkozni".

Tehát érdekelne: A kardio és az erősítés együtt hozhat mindkét irányba (fogyás és izmosodás) fejlődést?