Hogyan fussak? És menyit?
Figyelt kérdés
168 cm magas, 50 kilós 20 éves nő vagyok. Karcsúbb szálkásabb lábat szeretnék és mindenki a futást ajánlja. Mégpedig a hosszabb időtartamút. Nem értem mi számít hosszabb távnak. Az 5 km, az mennyire lenne hasznos2018. febr. 12. 11:49
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Hétköznap fuss alkalmanként 5 km-t, hétvégén pedig 10-et, 15-öt, amelyiket bírod. Én így csináltam régen, összesen 30-35 km-t egy héten.
2/11 anonim 
válasza:
válasza:50 kg val hova akarsz futni? :D
40kg val tömnek étellel a zárt osztályon
3/11 anonim válasza:
válasza:A kérdező nem fogyni akar, hanem szép lábat. Miért ne futhatna 50 kilóval? Majd szépen eszik rizst és tésztát, ha nem akar fogyni, az úgyis szükséges a hosszútávfutóknak.
4/11 anonim válasza:
válasza:futással csak fogyni lehet ...
5/11 anonim válasza:
válasza:Ez marhaság, én a maratonra való felkészülésem alatt híztam két kilót. Ez nem sok, de hízás. A kulcs a táplálkozás. Ugyanúgy a fogyásnál, a súly megtartásánál, és a hízásnál is. Nyugodtan futhat a kérdező fogyás nélkül is, ha belekalkulálja az étkezésébe a "lefutott" kalóriákat, és akkor nem fog fogyni, sem hízni, hanem formásodik a lába.
6/11 A kérdező kommentje:
Hogy fogynék ha többet eszek?:)) Napi 2000-2200 kcalt eszek rizst csirkét stb
2018. febr. 12. 15:32
7/11 anonim válasza:
válasza:a zsírtól nem szoktak formásak lenni, bár ízlések és pofonok
8/11 A kérdező kommentje:
Jaj félre értés ne essen:)) én 3-4 év alatt max 15-20 napot hagytam ki edzés nélkül mar most nagyon formás és szép a lábam csak szeretném ha cmbe a kerülete kisebb lenne, ennyi :D köszi
2018. febr. 12. 16:56
9/11 anonim válasza:
válasza:5 km az nem túl hosszú, de idővel ahogy hozzászoksz, fogsz tudni hosszabbakat is futni simán. A leírt paraméterek alapján ideális futóalkatod van. Lehet kiderül, hogy nagyon fekszik neked ez és maratonfutó vagy ultrafutó leszel, mert annyira rákapsz.
10/11 anonim válasza:
válasza:Ez egyéni, én pl. nem tudok 200 métert se futni, pedig fél éve próbálkozom olykor (na jó, ilyen béna kevés ember lehet s mivel nem szeretek futni, az igyekezetem is apróbb)... 5 km az nekem óriási táv, elvileg egy hónap alatt elérhető. De majd érzed, mennyi jó neked, nincs előírás az ilyesmire.
A lábad garantáltan nem a futástól lesz vékonyabb, hanem a kalóriadeficittől, ha lesz olyan. De elnézve a számaid, úgyis inkább izmosodnod kéne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!