Mennyi testzsírszázaléknál tűnik el a narancsbőr?

Tehát ha izmokat szedek fel, akkor kifeszül és emiatt nem fog látszódni?

Köszönöm a válaszokat :)

Egyébként kb másfél hónapja mozgok, Cassey Ho videóira és egyéb tornavideókra szoktam edzeni napi 1-2, de van, hogy 3-4 órát is, ameddig bírom, ha van időm. Emellett különféle fekvőtámaszokat csinálok még, guggolásokat főleg terpeszben és súlyzós gyakorlatokat 4-5 fajtát 40-70 ismétléssel, 2-2 kilós kis súlyzókkal, de már venni akarok nehezebbeket, mert nagyon hozzászoktam és már viszonylag könnyű így. Kb 1 hónapja figyelek arra is, hogy minden nap megigyak 3-3,5 liter folyadékot, ennek a fele általában tea, zöld, fehér, vagy fekete teából, csalánból, gyömbérből, kamillából, kakukkfűből, ezek különféle kombinációiból, estefelé pedig citromfű. Nem rakok hozzá semmilyen édesítőszert. A folyadékmennyiség másik fele pedig tiszta csapvíz. Emellett kb 2-3 hete szinte semmilyen finomított szénhidrátot, tésztafélét nem eszek, pedig régebben rengeteg kenyeret és pizzát faltam. Semmihez nem adok cukrot, de mézet se. Így az utóbbi hetekben a táplálkozásom 90-95%-át a húsok, tojás, zöldségek és gyümölcsök teszik ki, néha eszek egy kevés napraforgómagot, ritkán túrót és natúr joghurtot. Szoktam inni kb minden második nap fehérjeturmixot is tejsavó fehérjéből, emellett még szedek D, C, K vitamint, hajnövekedést serkentő multivitamint, kollagént, magnézium b6-ot, omega3-at és alkalmanként l-glutamint. Normál mennyiségű kávét fogyasztok és reggelre l-tirozint legtöbbször. Ja és növényi olajok helyett mangalica zsíron sütök, az olívaolajat csak salátákra öntöm. Most ennyi jutott eszembe. Így kb mikorra várható a narancsbőr eltűnése? 28 éves nő vagyok, 156 cm, 47 kg.

Akkor azt átnézem, köszönöm. :)