Nagyon vékony lányként szeretnék elkezdeni terembe járni (csoportos edzésekre főleg, nem egyedül kondigépekkel), a célom a hízás és a formásodás lenne. A teremben, amit kinéztem, tartanak Hot Iron edzéseket, vélemények róla? Valaki mást ajánlana?
Azt olvastam, hogy a súlyzós edzések a leghatásosabb formásítók, viszont nagyon aggódom, hogy nem vagyok elég erős hozzá, tényleg 0 izom van rajtam, főleg hát és kar terén. Valamint a Hot Ironról azt is írták, hogy erős a zsírégető hatása, amire nekem nincs szükségem, ezért sem vagyok benne biztos, hogy ez lenne a legmegfelelőbb edzés. A CrossFit is tetszik, de az még "ijesztőbb" :D Mitévő legyek?
19/L
válasza:
válasza:Súlyzós edzéstől nem kell félni,ez a leghatékonyabb módja,hogy erősödj.
Gyakorlatokat meg annyi súllyal csinálod amennyivel megy,a súly mindenkinek realatív vannak erősebb-gyengébb emberek.
Nem kell attól félni,hogy gyenge vagy hozzá,vannak 1kg-os súlyzók is,ha azzal megy azzal csinálod,nem "ciki"
Jó étrendel első pár hónapban amúgy is elég sokat fogsz erősödni.
válasza:ha megnézel pár-skinny to fit-képet konditeremben edző csajokról,akik az étrendet is betartják,a változás igen gyors.
fél-1 év alatt elég jó csajok lesznek,mert nekik nem kell előtte fogyniuk,mint az átlagos kezdő nőknek.
felugrik 9-10 kiló minőség és kész a bombázó.
meg azért is könnyű,mert az alultáplált szervezet elég jól építi is befelé a tápanyagot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!