fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szerintetek ez megterhelő...

Szerintetek ez megterhelő ennyi idősen?

Figyelt kérdés

Heti

3x1 óra MMA(technikai edzés)

1 óra intenzív kardió, zsákolások

40km kocogás, egyenletesen elosztva a hét napjain

1 óra lábedzes (sajáttestsúly)

fél óra szobabicikli

1óra felsőtest, hasizom (sajáttestsulyos)

+ 400 méteres sprint edzés(fél óra)


16/f



#futás #edzés #MMA #kardio #16/F #sprint #intenzív
2018. jún. 20. 00:04
 1/6 anonim ***** válasza:
Mi lenne ebben a megterhelő, nem tudom. Napi 2 óra edzés sincs meg s jelentős része nem is valami intenzív. Rendes és sokféle mozgás, de nem tűnik különösebben megterhelőnek egy egészséges fiatalnak, persze egy inaktívnak lehet, hogy az lenne, de az is beleszokna, nem robbanna le ennyitől (bár az MMA nem tudom, mi).
2018. jún. 20. 01:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Sztem megterhelő, és sok is...hol vannak a pihenonapok? Amikor a szervezet fejlodik, az ugyanis a pihenes idoszakban van...amikor regeneralodsz...mind az izmaid mind a keringesed stb...


Parom akkor edz heti 10 orat (amennyit te itt most felsoroltal az annyi), amikor keszul az Ironman-re...:D


De persze ha pl elsportolo vagy v akarmi az megint mas...


Szemely szerint siman lefeleznem , csak csinald mondjuk 10-20 ev mulva is ugyanazt az edzes mennyiseget...

Inkabb az szamit.

2018. jún. 20. 06:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
ez a heti 10 óra edzés lehet sok is, de van olyan is, aki heti 30 órát edz. te ha birod, akkor nem túl sok.
2018. jún. 20. 08:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Egy pihenőnap mindenképp legyen.
2018. jún. 20. 09:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Ez több, mint heti 10 óra. 40 km kocogás nincs meg 3 óra alatt. Kicsit sok, de azért nem extrém. Ha elég edzett vagy, akkor lehet ezt bírni, de nulláról ne kezdd rögtön ennyivel mert lesérülsz, szép fokozatosan kell növelni erre a szintre a mennyiséget.
2018. jún. 21. 21:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Végülis ha bemelegitéseket és nyújtásokt is számolunk valamilyen mértékben, akkor ez közel 15 óra is lehet. Ez nálad valóság már, vagy csak terv, elképzelés?
2018. jún. 22. 07:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!