Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Így mennyit fogyhatok?

Hétköznaponként 900-1100 kalóriát vinnék be, hétvégénként 1200-1300-at. + Heti két óra lovaglás (ügetés+vágta) és mellé csinálnék guggolásokat és felüléseket (naponta) így mennyit fogyhatok sulikezdésig? Le adhatok így 5,6 kg-ot? Mellesleg szerintetek napi mennyi felülést és guggolást kellene csinálnom?

  júl. 12. 00:23  Privát üzenet  

A válaszok
A kérdező kommentje:

Jajj, egyébként lány vagyok, 160 cm 60 kg

# 1/3Időpont júl. 12. 00:26 Privát üzenet

Ami az utolsó kérdést illeti, heti 3 alkalommal 3x12-20 hasprés és guggolás bőven jó, persze guggolni megfelelő súllyal kell, amit fokozatosan növelsz. Plusz eddz mindenre, heti 3 teljes testes edzés, akár súlyzóval, akár saját testsúllyal, az jó.

Tudom, hogy a lányok valamiért mindig csak hasra és lábra/fenékre akarnak edzeni, de attól még mindenre kell.


Túl kevés a kalória, bár nem írtál magadról adatokat, pedig az fontos. Ilyen pöttöm kalóriabevitel sokunknak nulla mozgással is már-már koplalás s itt nem izmos, nem magas, nem nehéz emberekre gondolok csupán.


A felülés/hasprés és sima guggolás alig éget kalóriát, jó, megmozgatod kicsit a nagy lábizmaidat, de nem jellemző, a fogyásodba sokat nem szól bele. A lovaglás kalóriaégetését nem tudom, de heti 2 óra kevés.

Ha napi 1-2 órát gyalogolnál, kocognál, bicikliznél, az már lenne valami.


Még ha megadod az adataidat, akkor sem lehet tudni, hogyan fogsz fogyni. Majd meglátod. De ha odateszed magad, jó az edzés és az evés, akkor heti fél-1 kiló lemehet, kis felesleggel az 1 kissé merész, de attól még összejöhet.



A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/3Időpont júl. 12. 13:00 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Ja bocs, most látom az adataidat. Picikét akkor is emelném a kalóriát s a mozgást.

A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/3Időpont júl. 12. 13:01 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Ha hetente 2×1,5 órát edzek röplabdát egyesületnél, akkor mennyit fogyhatok? Vagy ha nem is fogyok alakom lesz?
Hogyan fogyhatok az hasi zsirbol?
Ha a insanity 60days mellet iszok L-cafnitin-t fogyhatok?
Fogyhatok ha sokat edzek?
Edzésterv mellyel fogyhatok és izmosodhatok is? Többi lent!
Ha elkezdek minden nap mondjuk 2. km futni akkor jövő szeptemberre kb mennyit fogyhatok?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2018, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!