Így mennyit fogyhatok?

Ami az utolsó kérdést illeti, heti 3 alkalommal 3x12-20 hasprés és guggolás bőven jó, persze guggolni megfelelő súllyal kell, amit fokozatosan növelsz. Plusz eddz mindenre, heti 3 teljes testes edzés, akár súlyzóval, akár saját testsúllyal, az jó.

Tudom, hogy a lányok valamiért mindig csak hasra és lábra/fenékre akarnak edzeni, de attól még mindenre kell.

Túl kevés a kalória, bár nem írtál magadról adatokat, pedig az fontos. Ilyen pöttöm kalóriabevitel sokunknak nulla mozgással is már-már koplalás s itt nem izmos, nem magas, nem nehéz emberekre gondolok csupán.

A felülés/hasprés és sima guggolás alig éget kalóriát, jó, megmozgatod kicsit a nagy lábizmaidat, de nem jellemző, a fogyásodba sokat nem szól bele. A lovaglás kalóriaégetését nem tudom, de heti 2 óra kevés.

Ha napi 1-2 órát gyalogolnál, kocognál, bicikliznél, az már lenne valami.

Még ha megadod az adataidat, akkor sem lehet tudni, hogyan fogsz fogyni. Majd meglátod. De ha odateszed magad, jó az edzés és az evés, akkor heti fél-1 kiló lemehet, kis felesleggel az 1 kissé merész, de attól még összejöhet.