Van értelme a fekvőtamasznak és a futásnak?

Elkezdhetsz edzeni, de 25 nap alatt semmi látható eredménye nem lesz. Ha teljesen a nulláról indulsz, akkor ebbe az időbe 8-9 edzés fér bele (mivel kellenek pihenőnapok). Most szerinted 8-9 alkalom után kigyúrt vagy formás leszel?:D

Legalább fél év kell ahhoz, hogy saját testsúlyos edzéssel látható eredmény is legyen (érezhető hamarabb jön), feltéve, hogy a kajád rendben van, és pihensz is eleget, nem pedig kifárasztod magad minden nap.

Ahogy szoktam olvasni a neten, a nyári forma télen kezdődik.

(Bár a válasszal elkéstem) 25 nap alatt vannak látható eredmények, főleg akkor, ha az az intervallum valami új intenzitásnak/mozgásnak a kezdete.

Az új gyakorlat elkezdésekor a megnövelt intenzitás miatt az izmok, a vérkeringés és az anyagcsere egyfajta sokkot kap, ami sportmúlt- és genetika-függő változást okoz. Tehát személyenként eltérő.

Például javul a tartás - egy szintig ez nagyon gyorsan bekövetkezik.

Javul az izomtónus. Ezek a látható dolgok, de van más is:

Már beindul az izületek erősödése és a vérkeringés, a légzés valamelyest erősödik/javul.

A lelki fejlődés is beindul.