Úgy a hatásossabb edzeniha itthon csinálom, vagy ha edző terembe?

Amennyiben otthon is tudod növelni a terhelést akkor nincs nagy különbség. De attól is függ hogy mi áll rendelkezésedre . Kellhet egy fekpad , két és egykezes súlyzók ( 1- rúd elég lehet . Egy kétkezes és max 2 egykezes értelemszerűen ). Valamint súlytárcsák . De edzhetsz saját súllyal is. Annyit hozzátennék hogy odahaza óvatosabbnak kell lenned , mert ha egyedül állsz neki és rád esik a súly , nem lesz aki segítsen leemelni rólad.

Edzőteremben is lehet úgy bénázni, hogy semmi hatása nem lesz. Nem az a kulcs hogy terembe mész, hanem hogy tudod mit csinálsz, hogyan csinálod, és menyit. Otthoni edzéssel is tudsz izmos lenni.