Üdv! Futásról kérdeznék. Hogy kezdjem el teljesen kezdőként? Mennyi kilométer, méter?

A kezdők sem egyformák, de aki nem is tud futni egyáltalán, annak mehet 1 perc futás, 1 perc séta...stb. Legközelebb pedig több futás, kevesebb séta.

Én utálok méregetni s az elején nagyon utáltam futni, teljesen magamtól iktatok be futós szakaszokat a sétáimba, ahogy tetszik. Most már nem utálok futni, lélegezni is tudok, egyes helyeken nem is tudok nem futni, sokkal több a futás, mint régen, de még egyben, szabad akaratból nem tudnék lefutni 1 km-t sem. Nem baj, lesz ebből még maraton :) A normál kezdők állítólag simán felviszik 1 hónap alatt 5 km-re egyben, vannak ilyen ütemtervek a Neten s a hozzászólások alapján ez tényleg tartható terv, ha rászánja magát az ember és csinálja.

Aki nem szokott futni, de edzettebb, az kezdheti 1-2 km-rel és lehet, hogy egypár hét múlva már 7-8 km-eket fut egyben, ismerek ilyen embert is. Na, ő nem is tud váltani gyaloglás és futás között, ha egyszer abbahagyta a futást, annyi. Tapasztald ki, nálad mi a helyzet vagy kövess egy kezdőknek kidolgozott tervet.