Milyen edzés tervet ajánlanátok szálkásításra?
Figyelt kérdés
15/f vagyok 168cm és 68kg szálkásítani szeretnék. Napi 3x eszem. Az lenne a kérdésem hogy milyen edzés tervet ajánlanátok? És hogy mit ehetek?2010. jún. 23. 23:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:istenem, számtalan ilyen kérdés van, és erre ott van a gugli is... meg nem értem, hogy 15 évesen mit nem tudsz, hogy most hogy fogyj le. így látatlanba elég nehéz...
szénhidrátból vegyél vissza, fehérjét told feljebb, heti 3-4x menj el futni és mellette szálkásíts otthon. vagy bővebben: [link]
3/3 anonim válasza:
válasza:mindent ugyanugy csinálj, csak vegyél fokozatosan vissza a szénhidrátból, és ugyanolyan fokozatosan növeld a fehérjét....
plusz, napi 30-40 perc aerob a súlyok mellett is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!