Futás után, minek görcsöl a hasam alja?

Szerintem szimplán csak edzetlenség. Én nemrég kezdtem futni kb. 10-15 év kihagyás után és ugyanez van nálam is. Legelső alkalommal 1.2 km-t futottam és elég durván görcsölt. Aztán ez kb a harmadik alkalommal megszűnt, legalábbis ezen a távon. Fokozatosan emelem a távot, legutóbb 1.7 km-en megint éreztem, de egyre kevésbé.

Szóval néhány alkalom után elmúlik.

Edzetlenség, aláírom. Velem is volt.

Fuss rendszeresen, kezdetben kisebb távokat. Figyelj a testtartásra, próbáld feszesen tartani a hasad (persze ésszel, ne húzd be teljesen, úgy nem lehet futni. Csak próbáld az egész törzsed valahogy tónusosan tartani.)

És hasazz is kicsit, hogy erősödjön a hasfalad.

Nekem akkor szokott gorcsolni, ha tul eros a futas.

Van ilyen...:)