Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés
Ott a szörny! nevű felhasználó kérdése:

Rúdtánc közben miért fáj minden alkalommal ugyanaz az izmom és hogy lehet megszüntetni?

Sziasztok! 3 hónapja rúdtáncolok, de kb 1 hónappal ezelőtt bemelegítésnél éreztem, hogy a combom felett picivel nagyon elkezdett húzni az izmom. Hirtelen csináltam a gyakorlatot (inverz fogásból húztam fel a lábaimat) és annyira elkezdett fájni, hogy nem tudtam aznap újra megcsinálni a gyakorlatot, de másban nem zavart. Edzés után picit kimasszíroztam és már nem is fájt később. Következő edzésnél viszont újra éreztem, ogy fáj és azóta is folyamatosan, de csak abban a pozícióban, lényegében mikor terpeszben kell csinálni valamit felhúzott lábakkal. Az ünnepek miatt nem voltam másfél hétig (alapból 2-3 edzésre járok egy héten) és mikor újra megpróbáltam a szünet után nem fájt és azt hittem csak egy kis idő kellett neki, viszont az óra felénél szintén kezdtem érezni, pedig nem csináltam hirtelen semmit, szóval nem meghúztam, hanem csak fokozatosan újra előjött a fájdalom, ami azóta se akar teljesen elmúlni. Mindig jól csinálom a bemelegítést és nyújtást, sokat sportoltam régebben is, tudom milyen fontos. Próbáltam külön olyan nyújtásokat csinálni, amik érintik a területet, görcsoldóval masszíroztam minden nap, pihentettem, de semmi nem hat teljesen, csak csökkenti a fájdalmat. A másik oldalhoz képest érezhető valamilyen csomó, de csak edzések után tapintható ki jól. A legutolsó órán még az is feltűnt, hogy ha körözök a lábammal, akkor egy apró kattanás után mintha helyreállna, de ez is csak átmeneti. Egy képet linkeltem a területről és arról az izomról, ami talán fáj, de nem vagyok benne teljesen biztos, hogy pont arról van szó, viszont valahol a környékén lehet.


[link]


Valakinek volt hasonló? Mit lehet kezdeni vele?



Keress kérdéseket hasonló témákban: meghúzott izom, comb, rúdtánc, izom, edzés

  jan. 6. 11:47  Privát üzenet  

A válaszok

Hip flexor izom része

Azért mert ott fáj, még az egész csípőd beteg.

Nekem ezek váltak be:

nyújtás spárgák, 90 90 sitting, pigeon

edzés guggolás, romanian deadlift, sumo deadlift



A válaszíró 32%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/2Időpont jan. 6. 12:21 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
adductor izom része, de én is a combomban éreztem az izmomat, mintha elcsúszna a csonton

A válaszíró 32%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/2Időpont jan. 6. 17:35 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Hogyan lehet megszüntetni a fájdalomérzetet?
BIOTECH USA terméket érdemes BIOTECH USA boltban vásárolni vagy ott drágább mint mondjuk máshol ugyanaz a termék?
Tippmixen ha 4 meccses kombináltat rakok 4es kötésben akkor az ugyanaz mint a normál szelvény?
Ugyanaz az edzés egyszer leizzaszt és elfáraszt, egyszer meg nem -leginkább fáradtság, hőmérséklet kérdése. Ha nem fáraszt el, ugyanolyan hasznos, és ugyanúgy segíti a fogyást?
Kb. fél percenként feljön egy olyan ablak a telómon, h kapcsolat választása. Nethez akar csatlakozni, de én nem akarom. Hiába nyomok arra, hogy mégse, ugyanaz történik mindig....
A rashguard ugyanaz mint a kompressziós ruha és a baselayer vagy van bármi különbség?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!