Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Fájó térddel milyen kardió mozgást ajánlotok?

Nagyon szerettem futni, viszont fáj a jobb térdem külső része tőle. Sajnos a mozgáshiánya miatt (meg a sok alkohol után) újra elég nagy súlyfeleslegem lett, jelenleg 90 kg vagyok. Szeretnék fogyni legalább 30 kg-ot, de nem tudom, mit kellene sportolnom, és mennyit, hogy eredményes legyen. És lehetőleg ne konditermit ajánljatok, mert arra sajnos nincs jelenleg pénzem.

  jan. 6. 12:40  Privát üzenet  

A válaszok

Saját tapasztalatból mondom, hogy semmilyen kardio mozgást nem tudsz csinálni. Nekem porckopás van a térdemen, semmilyen mozgást nem tudok csinálni, ami terheli a térdet.

Viszont a séta nem megterhelő, sétálj és gyökeresen változtasd meg az étrendedet. Ha nem mozogsz semmit, csak szigorúan diétázol, már attól le tudsz fogyni elég sok kilót. A fő gond az étkezésben van, nem a mozgáshiányban. Nyilván a mozgásszegény életmód sem jó. De ha eleve nem viszel be annyi kalóriát, mint amit elhasználsz, akkor is fogyni fogsz, illetve nem fogsz hízni úgyis, ha semmit nem mozogsz. Nekem epekövek miatt kellett diétáznom, mozgás nélkül ment le 15 kg 2 hónap alatt.



A válaszíró 81%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/2Időpont jan. 6. 12:46 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Első körben tempós séta, és ha majd lesz pénzed edzőteremre, akkor evezés.

A válaszíró 79%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/2Időpont jan. 6. 15:36 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Mi miatt kívánom ennyire a mozgást?
Ezt a mozgást minek nevezik?
Nagymellű nők! Milyen öltözékben sportoltok? Nem találtam még olyan melltartót amiből ne ugrálna li a cicim, ráadásul fáj is ha ugrálok vagy gyorsabb mozgást végzek.80\F
Milyen mozgast ajanlotok, hogy noies alakom legyen?
Milyen sportot /mozgást ajanlotok?
Milyen otthoni mozgast ajanlotok nekem au en esetemben? Tobbi lennt.

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!