Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Hatásos gyakorlatok nagyobb fenékért?

Otthon elvégezhető gyakorlatokat szeretnék beszerezni a nagyobb fenék elérésének érdekében.

Keress kérdéseket hasonló témákban: torna, izom, fenék, gyakorlat

  jan. 19. 19:29  Privát üzenet  

A válaszok
Napi 2x30 hutoajto nyitogatas

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont jan. 19. 19:57 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Guggolás

Csipoemeles

Felhúzás ha van otthon valamiért súly

Labemeles



A válaszíró 71%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/4Időpont jan. 19. 20:08 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Bolgár és sima guggolas, hátrafelé kitörés, jumping jack

A válaszíró 68%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/4Időpont jan. 19. 21:59 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Ui.: ha nincs otthon suly akkor elég nehéz lesz a nagyobb fenék, vagy legalább egy erősítő szalagot szerezz be max 2ezererr már kapsz!! Vannak nagyon jó gyakorlatok.

A válaszíró 68%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/4Időpont jan. 19. 22:00 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Mik azok a gyakorlatok (edzésben) amik álltál nagyobb lesz a mellünk vagy jobb alakja lesz?
Milyen popsiformáló gyakorlatok vannak, amik formálnak, de nem lesz tőle nagyobb a hátsóm és a combom? Fogyni is akarok.
A napokban észrevettem hogy a bal csukjám szemmel alig láthatóan nagyobb. de sejtésem sincs hogy mitől lehet ez. Amiket használok (huzóckodó, ugrókötél, kettlebell, valamint...
Már 1 éve edzem és az eleinte jól fejlődött a mellizmom (első félévben kb) Azóta meg nem igen. Bárhogy variálom (vetkőzös sorozatok, kisebb nagyobb súlyok, különféle gyakorlatok)...
Melyek azok a gyakorlatok amelyek ezeket a testrészeket mozgatják meg nagyobb mértékben és a legjobb fejlődést nyújtják?
Ha hetene 4x végzem súlyzós edzést, és mind a 4 nap ugyanazokat a gyakorlatok ismétlem (aránylag nagy súlyokkal), azzal elérhetek nagyobb fajta fejlődést?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!