Napi 8óra állómunkát végzek, meg járkálok. Vagyonőr vagyok egy üzletben. Tényleg többet fogyok az ilyen munkától?

Igen, így nagy eséllyel többet fogysz még akkor is, ha a "járkálás" nem túl intenzív mozgás, azért 8 órán keresztül húzós.

Szerintem próbálj meg minél több összetett szénhidrátot bevinni (munka előtt és után is, meg a kajaszünetben), és valahogy csak jó lenne megoldani, hogy vigyél magaddal 1-1 adag fehérjeturmixot zabpehellyel (1 mérőkanál fehérjepor + kb. 100 g zabpehely; hogy ez kalóriában mennyi, nem tudom sajnos).

Annyi időd sincs, hogy ezt az egy-egy adagot gyorsan lenyomd napközben (otthon megcsinálnád és vinnéd magaddal)?