Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Hány pihenőnapot tanácsos tartani egy héten, illetve pihenőnapon is isztok e fehérjét?

Teljes testes súlyzós edzésnél,elég e a heti 1 pihenőnap?Fehérjét mindig az edzések után iszom.Ti szoktatok pihenőnapon is?

Keress kérdéseket hasonló témákban: edzés, pihenőnap, fehérje, izomláz

  jan. 24. 20:49  Privát üzenet  

A válasz
Ha teljes testre edzel, akkor a heti 6 edzés nagyon sok. Én push-pull-leg alapján edzek és így van 6 edzés egy héten. Próbáltam a heti 3 edzést is, de nem jött be, nem fejlődtem úgy. Szóval a pihenőnap az függ az edzéstervtől, intenzitástól, testi állapottól...stb. Teljes testes edzésnél ha tényleg rendesen edzel meg mindent, akkor elég 3-4 edzés egy héten, a többi pihenő, kardió 1 vagy 2 napon. A kajára meg pihenőnapokon is ugyanúgy kell figyelni. Csak annyiban különbözik, hogy az edzés utáni gyors ch elmarad. Gondolom tudod, hogy miből mennyi kell. Na azt minden nap kell. Én például sajnos lesérültem, másfél hete nem edzek, de a kaja ugyanaz, mint régen.

A válaszíró 80%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/1Időpont jan. 25. 13:27 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Influenza kiheverése után mikor tanácsos kimennem újra futni?
Ha csak lábra és popsira edzek, akkor hány pihenőnapot tartsak egy héten?
Állóképességem akarom növelni, futással. És ezt túl lehet edzeni? Úgy értem hogy edzés után erős futást végezek és futással nem tartok pihenőnapot sem. (HIIT Futás) Nem erősödni...
Box edzésnél lehet minden nap edzeni, vagy célszerű itt is pihenőnapot tartani?
Baj ha nem tartok pihenőnapot?
Napi 80 hasprés és 5x20 guggolást csinálok. Milyen időközönként érdemes pihenőnapot tartani, illetve a hasprést hány részre osszam fel?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!