Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Hájból izmot szeretnék. De hogyan?

2 hete elkeezdtem itthon tornázni. Inkább fenékre és combra edzek meg csípőre mert az a legnagyobb problémám. Sajnos ülőmunkát végzek évek óta, és szó szerint egy rengő puding az alsótestem nagyon csúnya narancsbőrrel együtt.. undorodom magamtól rendesen. Eddig lement 5 kg a 2 hét alatt és nagyon odafigyelek az étrendre. Cukor, fehér liszt, szénhidrát kilőve. Úgy gondolom hogy ezt a zsírt inkább izommá kellene építenem. De hogyan? Nyárra azért szeretnék valahogy kinézni. Megérné vennem fehérje port a diéta és torna mellé? Vagy hogy csináljam hogy ez hatékony legyen? Azért gondoltam a fehérje porra mert úgy gondolom az valamennyire segit a fogyás során hogy ne veszítsek izmot és inkább az nőljön. Vagy proteint? 30/N

Keress kérdéseket hasonló témákban: zsír, izom

  jan. 26. 20:41  Privát üzenet  

A válaszok
Timcccs nevű felhasználó válasza:

Első körben szerintem olvasnod kellene a témában inkább, mert fogalmad sincs a dolgokról, és itt senki nem fog neked esszét írni róla... Röviden, a zsírt nem lehet izommá alakítani, a protein por az nem csodaszer, csak kaja, és otthon nagy izmosodásra ne számíts.

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/7Időpont jan. 26. 21:06 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
dubitus nevű felhasználó válasza:

Kutyából szalonna és szalonnából (zsír) nem lesz izom.

Megfelelő diétával tudsz leadni a zsírból.

Intenzív testmozgással növeled izomtömeged - és közben adsz le a zsírból is.

.

"Nyárra azért szeretnék valahogy kinézni."

Ha ez a célod, akkor a fogyásra is oda kell figyelned, hogy a bőröd rendeződni (visszahúzódni) tudjon, a hirtelen fogyás után zsírtömeged kevesebb lesz, de a bőr lötyögni fog rajtad, ami nem biztos, hogy fedi a "valahogy kinézni" elvárásod fogalmát.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 65%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/7Időpont jan. 26. 21:15 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
NEHOGY KOKSZPROKOAT SZEDJ MERT AZ FELFÚJ! meg azok amúgy is szteroidok. egyél sok zöldséget meg csak alsótestre edzzél,nehogy olyan izmos legyél mint egy férfi. ha jól haladsz 1 hónap alatt az összes zsírod izommá alakul

A válasz 36%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 51%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/7Időpont jan. 26. 21:15 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Ahogy előttem írták.A hájból nem lesz izom soha.Olyan nincsen hogy "átalakul".

Számold a kalóriákat,figyeld a makrókat.A zsír akkor tůnik el ha fogysz.Izmod meg akkor lesz ha sportolsz.

Fehérjepor=Protein, de az csak akkor kell ha nem tudsz kajából elég fehérjét bevinni.



A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/7Időpont jan. 26. 21:36 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Lehet rosszul fogalmaztam. Szeretném leadni a zsírt azzal hogy odafigyelek az étkezésre, de az a problémám hogy túl sok a zsír és nagyon kevés az izom. És nem a zsírból akarok izmot, hanem ami a háj alatt van az a kicsi azt növeszteni hogy formásabb legyek

# 5/7Időpont jan. 26. 22:37 Privát üzenet
helyedben inkább most csak a zsírral foglalkoznék. más étrend a kettő

A válaszíró 51%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/7Időpont jan. 26. 22:40 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Timcccs nevű felhasználó válasza:

Kezdőként lehet kalória deficitben is izmosodni, de el kellene menned konditerembe, mert otthon nem nagyon lehet megoldani, hacsak nem veszel súlyzókat. És nem 2 kilós rózsaszínt. Ha rosszul csinálod, akkor izmosodásra helyett még azt a keveset is leugrálod magadról, ami van. Vegyél egy kondibérletet, keress egy kezdő teljes testes edzéstervet, mellette kardiózz és egyél legyél kalória deficitben. Nincs új a nap alatt.

A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/7Időpont jan. 27. 08:36 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Mennyi az a minimum kalóriamennyiség, amitől még nem bont izmot a szervezet és nem lassul be az anyagcsere?
Zsírt szeretnék égetni, anélkül, hogy izmot építenék! Milyen mozgást/sportot csináljak? Mi az amit semmiképp se egyek? (amúgy sem eszem cukrot vagy lisztet, és nagyon zsíros dolgokat)
Izmot szeretnék építeni zsír helyére ez lehetséges elérni fizikai munkával vagy csak tornával lehetséges?
Izmot fogok bontani ha 1 héten keresztül 1000 kcalt eszek csak meg?
A koplalassal izmot veszitek, ha sportolok akkor is?
Miért mondja mindenki azt, hogy hájból nem lehet izmot varázsolni? (Van ellenpéldám)

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!