Szerintetek milyen gyakorlatokkal lehet elérni azt, hogy ilyen hasam legyen?

Jó, tudom a helyes táplálkozás is fontos, de tegyük fel, hogy az megvan.

Elkezdtem már itthon edzeni és a hasam már viszonylag izmos, de nekem kockasodik (nyilván nem annyira látványos, mint egy pasinak, ami teljesen jó), ami tetszik, csak nem ilyesmi kinézete van, mint a képen a csajnak és érdekel, hogy neki valószínűleg hogy lett ilyen

Szerintetek milyen gyakorlattól lehet hasonló?

[link]

Illetve hogy érhetem el azt, hogy ha napközben normálisan eszem, szóval nem csak 1 bébirepat, akkor ne legyen olyan nagy a hasam?

Most ez így lehet furán hangzik és tudom, hogy nem 1 olyan kep van fent instan, ahol a női edzők mutatják meg, hogy milyen a hasuk felkelés és 1 pohár víz utan, szóval tudom, hogy mindenkinek megnő kicsit a kajatol és a víztől. Viszont van egy ismerősöm, aki hiába eszik napközben rendesen, rajta nem látom akkor se, miután evett, hogy megnőtt volna picit is a hasa (pedig feszulos ruha van rajta)

Előre is köszi annak, aki nem szól be, hanem megpróbál segíteni 🙂 ☺️