Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Ha otthon edzek akár súlyzóval egy héten többször is a fenekemre (is) akkor 3 hónap edzés után lenne valamennyire látható az eredménye?

Tudom ezt így nem tudjátok meghatározni, csak aki tapasztaltabb attól kérdezném, hogy van rá esély, hogy látható lesz valamennyire az eredmény?

Mindenre fogok edzeni de ami érdekelne az az hogy a fenekemen fog-e látszódni.

165 cm vagyok egyébként, 55kg. Fogyni nem szeretnék se semmi csak kicsit lapos a fenekem és azt formálni. A testem többi része rendben van.

Tanácsokat szívesen meghallgatok :)

19L



Keress kérdéseket hasonló témákban: súlyzós edzés, edzés, fenékformálás, otthoni edzés

  ápr. 16. 11:33  Privát üzenet  

A válaszok

Csak ennyitől nem. Fenékre jobb minél nehezebb súllyal edzeni idővel, először természetesen szokd és gyakorold be az alapokat: helyesen kivitelezett guggolás, stb. Feneket is nehéz "növeszteni", 1-2 év bőven kell hozzá.

A kaja nagyon fontos, ha nagyobb feneket akarsz, többet kell enned, hogy épüljön az izom. Ezt persze minőségi tápanyagokból, és sok fehérjével.

Jó gyakorlatok lehetnek a guggolás, hip thrust, deadlift, vagy koncentráltabb fenék gyakorlatok, de ezekből sokat találsz neten.


Sajnos, ha alapból nem olyan a genetikád, hogy fenékre könnyen hízol, neked is el fog tartani egy-két évig, de legyél türelmes, mert meg lesz az eredménye!

Nagyon lapos fenékből fél év alatt már egy kis ív látszódhat.



A válaszíró 86%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/2Időpont ápr. 16. 18:55 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Lovaglás, futás. A többi nem tartós, időpocséklás.

A válaszíró 47%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/2Időpont ápr. 16. 21:47 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Mitől tud szólni a riasztó egy kocsiban naponta többször, minden látható ok nélkül?
Többször jártam Svájcban, konkrétan Bernben és a Gurtenen láttam a linken látható "valami"-t. Svájci ismerőseim egyike sem tudta megmondani mi ez a "valami". Vajon, mi a fene...
Noname géllakk van a körmömön (zselén, szóval a körömmel nem érintkezik) Többször is használtam már, sose volt semmi baja, most mégis zöld enyhén némelyik körmöm mellett a bőr....
Akit gyerekkorában többször is fenyítettek fizikailag, később lesznek ezeknek látható jelei?
Szerintetek a youtube-ra feltöltött videókat amennyiben egy ember többször nézi meg akkor a kijelzőn az lesz majd látható? Ilyen alapon ha én ötvenszer megnézek valamit, akkor...
A képen látható cucc miben segít, és edzés előtt vagy után kell szedni, valamint naponta 1x vagy többször?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!