Tényleg ennyire káros és veszélyes lenne a futás?

Sok idősebb testépítőtől is hallottam, hogy nem olyan jó a futás, mint kardió. Inkább biciklizés vagy elipszis trénereznek. De ez nyilván függ sok mindentől, pl az egyén testsúlyától. Nem mindegy, hogy egy 60 kilós vagy, hogy egy 100 kilós fut, hiszen több súly egyértelműen jobban terheli a térdet.

Egyébként nekem is vannak térdproblémáim, ( nem a futástól) emiatt én is inkább más jellegű kardiót végzek többször.

Ha az ember ésszel csinálja, akkor nagyon-nagy gond nem lehet belőle. Ez is egy olyan dolog, hogy rengeteg mindentől függ, hogy az adott személy milyen testsúllyal/felesleggel áll neki futni, milyen tempóban, milyen talajon. A foci gyilkolja a legkegyetlenebbül a térdizületeket tapasztalatom szerint egyébként.

Szerintem hülyeség kimondani ezt így kerekperec hogy a futás rossz dolog, mert ez távolról sincs így. Hogyha valaki tudja mit csinál, és van gógyija hozzá, akkor vigyáz magára.

Hogyha már az első válaszban felmerült a testépítés, az sem sokkal jobb. Sajnos a sport ilyen dolog, illetve az ember így működik. Idősebb korunkra az érzékszerveink, izmaink, izületeink legyengülnek, ez a természet rendje.

A kérdésedre válaszolva pedig: Nem, nem káros egyáltalán a futás, csak olyan helyen, olyan mennyiségben, és olyan módon űzd azt, hogy az minél kíméletesebb és hatékonyabb legyen a tested számára! :)