Elkezdtem edzeni és hízni. Ez miért van?
Sziasztok!
Nő vagyok, 36 éves és irodai munkát végzek. Nagyon elhíztam, 116 kiló lettem a 172cm-emhez. Rávettem magam, hogy elmenjed edzőterembe végre mozogni. Ez a 3.hetem, heti 3* járok, 1-1,5 órát. Gyorsgyaloglok 25 percet, biciklizem 20-25 percet és elipszisen is szerencsétlenkedem 5-10 percet, nem bírom tovább. Végig szakad rólam a víz. 3 kg-os súlyzóval 6*20-at hajolok oldalra a derekam formálása miatt és 6*30-at tárogatok 15kg-al a külső és belső combomra. Tegnap reggel felkelés és pisilés után mértem magam (mindig így szoktam) és 2,3 kg-ot híztam. Tegnap megint voltam edzeni, salit vacsoráztam és ma 30 dekával megint több vagyok. Valaki meg tudja mondani, hogy ez miért van és folytassam-e az edzést? Egyszer el fog indulni lefelé is?
válasza:Igen, azt tudom, hogy az izom nehezebb mint a zsír. Egész gyerekkoromban, tini koromban mozogtam, kézilabdáztam, táncoltam.
Na de ilyen dagadtan majd 3 kiló izmot hogy szedek fel 3 hét alatt? Pláne cardio mozgással?
válasza: válasza:Egyrészt helyi fogyás nincs! Tehát hajladozhatsz a súlyzóval a derekad nem fog formálódni! A zsír bizonyos sorrendben tűnik csak el a szervezetedből.
Ha nagyon visszafogtad a kaját az előzőekhez képest, akkor a szervezetedet vész módba kapcsol és zsírt kezd raktározni. Tehát csak 15%-al szabad visszafogni az ételt, mert máskülönben a szervezeted átkapcsolt raktározó módba.
A folyamatosság elve alapján először szoktasd hozzá a szervezeted a mozgáshoz.
3 hét alatt semmilyen izmot nem építettél, max felfújódtál a kevesebb kajától, vagy a több elfogyasztott víztől, amit megiszol, mert kiizzadsz.
A fogyás elindul, ha eleget eszel, nem koplalsz és mozogsz. Szép lassan. De a hasadról fog utoljára lemenni, csak most szólok! tehát hiába csinálsz mondjuk 1000 felülést naponta, akkor is először máshonnan megy le, mert a mint írtam, helyi fogyás nincs, bárki bármivel is próbál meggyőzni téged a teremben!
válasza: válasza:Úgy tudtam, hogy 5 éve anyukámat holtan találtam a kádban. Ezután a zabálásba folytottam minden ezzel kapcsolatos érzést. Kellett jó sok idő mire összekapartam magam. Most járok pszichológushoz és próbálom rendbe tenni magam. :)
Másnak is minden bizonnyal komoly lelki vagy más betegsége van. Mert abban egészen biztos vagyok, hogy senki nem gondolja azt gyerekként, hogy ooo én dagadt zsírpacni leszek ha nagy leszek. :D
De ha teljesen pontos képet szeretnél kapni akkor az is hozzá tartozik a dolgokhoz, hogy 6 éves koromban a mostohaapám a szemem előtt folytotta meg apámat mert az le akarta szúrni anyut.
Aztán 10 éves koromban anyu jó ötletnek tartotta, hogy 250km-re költözzünk a családtól.
Tudod ezért fontos az elfogadás. Sosem tudhatod, hogy kinek mi van a múltjában.
Rajtam biztos, hogy ezek nem látszanak. Fehér vagyok, két diplomás pénzügyi vezető. Csak hát egy kis bálna.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!