Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

112kg 173cmel diètába kezdek napi hány gramm fehèrjèt kell bevigyek?

Nő vagyok

  jún. 12. 21:40  Privát üzenet  

A válaszok

Első lépésben hagyd el a fehér lisztet, a fehér cukrot, ne egyél nasit és ne igyál cukros üdítőket.


Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Aztán próbálj meg otthon mozogni, hogy fogyáskor feszes legyen a bőröd.



A válaszíró 66%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/2Időpont jún. 12. 21:51 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Korbács nevű felhasználó válasza:

Zsírmentes tömegre kell kalóriát számolni és étrendet összerakni.

Esetedben olyan 55 kilóra.

80-100g fehérje elég.



A válaszíró 88%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/2Időpont jún. 13. 21:19 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
114kgról szeretnék fogyni hány gramm fehérjét vigyek be egy nap?
Napi 5 tojás,3 szelet csirkemell,4-4 szelet csirkemellsonka és sajt, és 1 fehérjeturmix össz. Kb hány gramm fehérjét tartalmaz?
Hány gramm fehérjét kell szedni naponta?
Ha nem eszek elég fehérjét testépítésnél, tehát 2 gramm/testsúly helyett csak 1g-t, akkor várható fejlődés, vagy inkább csak izomvesztés (katabolizmus)?
Hány gramm fehérjét igyak meg edzés után illetve pihenőnapokon? (BŐV. LENT)
Hány gramm fehérjét fogyasszak diétában testsúlykilogrammonként?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!