HIIT-edzés utáni több napos izomláz jót jelent?
Figyelt kérdés
6-10 km-es távokat régóta futok, múlt hétvégén viszont kipróbáltam egy 20 perces HIIT-edzést. Hát mit ne mondjak, megszakadtam, szörnyű volt a közérzetem és esküszöm a sírás kerülgetett, talán mert olyan érzés volt, mintha kidöglöttem volna futás előtti bemelegítésnél. :D Na az izomláz elmúlásához kellett két nap. Szerintetek jól csinálhattam, ha ezek voltak a következmények? Nem időre mentem, hogy pl. 20 mp sprint aztán 60 mp séta vagy kocogás, hanem sprint ameddig bírtam, azon séta ameddig vissza nem állt a pulzusom.2019. júl. 17. 09:05
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Az izomláz nem jelenti azt, hoyg jól csinálsz valamit, hanem csak annyit, hogy nem vagy kellöen edzett.
Ennek semmi köze az edzés hatékonyságához, ha megfelelö izomzatod van, akkor a legkisebb izomláz nélkül is erösödnek az izmaid, ha meg edzetlen vagy, akkor egy óra gyaloglás után sem tudsz másnap megmozdulni, viszont nem erösödsz töle semmit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!