Testépítéshez, hogyha fájni szokott (pl. fekvenyomásnál) a könyököm, vagy recseg-ropog (nem mindig csak első pár sorozatnál) akkor tanácsos könyökvédőt beszerezni?
És mivel általában csak az egyik szokott fájni elég az egyikre? Nem lesz ez hátrány a "szimmetrikus izomzat építésében" ?
-Mert hogy azt is hallotam hogy segíthet kicsivel nagyobb súlyokat emelni..:) Tehát elég csak az egyik kézre vennem ha általában csak az egyik fáj?
17/f előre is köszi :D
válasza:első lépés:rendes bemelegítés
második lépés:könyökvédő mindkét kézre. a másikban megelőzHETi a fájdalmat
harmadik lépés: tanulj meg rendesen fekvenyomni. szedd le a súlyokat akár 20 kilóig, és csak a helyes technikára figyelj. k*rvamindegy, h mennyi van a rúdon. ha már megtanultál normálisan fekvenyomni, mehetnek vissza a nagy súlyok
válasza:Fáj a könyököd 17 évesen, mit vársz 5 év múlva amikor a szervezeted is alkalmas lesz rá hogy normálisan "gyúrjál".
- Bemelegítés (itt lesz szerintem a gond)
- kis súly magas ismétlésszám (egy ideig csináld így)
- Ízületvédő vitamin ásv anyag
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!