8:00 Kukoricapehely-tej, mass20 10:00 sovány túró, alma 13:00 rizs, csirkemell, paradicsom, káposzta 16:00 100% whey pro 18:00 rizs, csirkemell, mass20 21:00 tészta félék jó lesz?
Figyelt kérdés
2011. nov. 16. 12:04
1/4 A kérdező kommentje:
Jó lesz tömegnövelő étrendnek ?? mellette mindennap 4x2 creatine ph-x
2011. nov. 16. 12:05
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Na szevasz 7 kiló izom :DD
Tejet nem iszunk (magamfajta vén f.szok már tudják),túrót este egyél mert akkor kell a lassú felszívódás,mass20 csak edzés után menjen,rizs és durum tészta jó. (zabpehely jó,kukoricapehely nem)
3/4 A kérdező kommentje:
7 kg izom ??
2011. nov. 16. 12:24
4/4 Zakathol válasza:
válasza:Reggel kukoricapehely helyett zab, tej helyett fehérjeturmix
10kor is menjen normális fehérje, szénhidrát. Túró jah, csak este.
Mivel mennyiségeket és a testsúlyodat nem írtad ezért egyébként rohadtul nem lehet megmondani hogy ez jó-e tömegnövelni...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!