Kezdőként 10 km kerékpározás széllel szemben kevés?

A széllel szembe tekerés igazából csak fárasztó,de semmi haszna.

És ezt úgy kell érteni,hogy igazából 20km et tekersz de vissza felé vitorlázol?

Vagy neked mindig szembe fuj?

Kondi növelesre nagy távok kellenek.

Zsirégetéshez pedig gyors nagy intenzitású távok.

Totál kezdőként ez jó lehet, de fokozatosan kéne emelned a távot, és a szintet is (ha bírod).

Én (50-es nőként) tavasztól késő őszig naponta 30-40-et letekerek, hétvégén még többet.

"A széllel szembe tekerés igazából csak fárasztó"

meg krvra idegesítő!!!! :D

mekkora vagy súlyban, korban, fiú, lány, stb adatok nélkül nem lehet mondani sokat. mennyit bicikliztél már régebben? sportolsz mást is? stb stb.

nekem annó jól ment a biciklizés. aztán vettem robogót és utána 2 km viciklizés is kikészített.... szólni kellett faternek 2 km után hogy jöjjön értem mert meghalok - vízszintes volt a terep!!!

na akkor álltam neki megint biciklizni és most a 100 kmt úgy megcsinálom, hogy este még nem vagyok totál kikészülve...

szal tudni kéne a 10 km nálat mit jelent...

de ha csak ennyi megy akkor ennyit tekerj! a 10 km-eket addig csináld amíg a végén már észre sem veszed, akkor kezdd el növelni a távot 20-30-40...

meglátod hamar megjön az edzettség!