Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Biciklizés mellé kell erősitő...

Biciklizés mellé kell erősitő edzést is végezni, hogy a combom, fenekem izmosabb, feszesebb legyen, vagy maga a biciklizés is ilyen hatással lesz rá?

Figyelt kérdés

jan. 2. 13:14
1 2
 1/16 anonim ***** válasza:
77%
Nem kell. A profi kerékpáros sportolók szoktak ilyen gyarkorlatokat végezni, de enélkül is elég izmos a lábuk.
jan. 2. 13:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 anonim ***** válasza:
35%

ha nő vagy tartsd meg inkább a "szépségedet"-és ne annyira az izomgyúrásra hajts

elég sztem az edzett szint is

persze-futás tornázás-miegymás de akinek tetszenél-így is észrevenne

a sportolók versenyzők-más állatfaj,)

jan. 2. 14:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 anonim ***** válasza:
Ha közlekedő tempóban mész egy órát naponta, attól nem fogsz izmosodni, ha valódi edzés jelleggel csinálod, akkor viszont megfelelő táplálkozással elég állat combot és vádlit lehet összehozni.
jan. 2. 16:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/16 A kérdező kommentje:
2-es: ne érts félre, nem az óriás izmokra szeretnék hajtani, hanem csupán csak alakformálás, valamint egészségügyi okokból comb és fenék erősitése (részletezni ezt inkább most nem szeretném)
jan. 3. 10:24
 5/16 anonim ***** válasza:
Mióta tekersz és merre felé mész, mennyit tervezel menni?
jan. 3. 14:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 anonim ***** válasza:
Egészségügyi okból gyógytornát érdemes csinálni. Egyébként erősítésre nem a bringa az igazi, legalábbis nem a hosszú távok. Esetleg a sprintek, meredek emelkedők fejleszthetnek, de szerintem a kerékpározás önmagában nem egyforma mértékben fejleszti a különböző izmokat, és fenékre nem is igazán megy, így nem biztos, hogy ideális neked. Izomfejlesztésre megvannak a súlyzós vagy saját testsúlyos gyakorlatok, amik célzottan, megfelelő terheléssel edzik az adott izmokat. Pl. lábra, fenékre nem sok minden vetekszik a guggolással. Sőt, az a karokat kivéve szinte mindent fejleszt.
jan. 3. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 anonim ***** válasza:

6!


Térd gyilkolásban tényleg nem sok minden vetekszig a guggolással. Ezzel szemben térdműtétek után a gyógytorna része a kerékpározás.

A hosszú, síkon való tekerésnek egy hátránya van: könnyen bele lehet kényelmesedni és akkor tényleg nincs edzésértéke. Nem a táv és nem a szint öl (erősít), hanem a tempó (terhelés). Egy meredek elekedőt nem lehet teljesen ellazsálni.

jan. 4. 10:08
Hasznos számodra ez a válasz?
Panarom Bebi és baba masszázsolajok
 8/16 anonim ***** válasza:
himi humi bringázásnak semmi értelme-intervallok hegymenetek-persze a jó minőségű alap erőnlétre-ez egy endurance sport-kitartás kitartás kitartás...
jan. 4. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/16 A kérdező kommentje:

Igen, a gyógytorna része a kerékpározás is. 1-1,5 órát szoktam menni, a kényelmes városi tempótól gyorsabban, ill. váltott tempóban (ha olyan az idő,akkor meg széllel szemben :D )

Csak kiváncsi voltam rá, hogy maga a bicajozás, vajon milyen hatással van.

jan. 5. 12:01
 10/16 anonim ***** válasza:
Hát ettől legfeljebb minimálisan fogsz izmosodni, alig érzékelhetően.
jan. 5. 12:08
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2
Rejtvényfejtés ingyenesen

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!