Érdemes mindennap biciklizni?
Napi 15-18km 1-1,5 óra biciklizésnek van értelme?
Izomregeneráció szempontjából.
Ezt olvastam: "Nagy izomcsoportok: Mell, váll, hát, comb - 72 óra a regenerálódási idejük."
A vádlinak 24 óra, a kétfejű combizomnak - 48 óra.
Mennyi idő után lehet így 10kg-tól megszabadulni, ha reggel ébredés után 1-2 órával végzed?
Van aki így dobott le pár kilót? Mennyi idő alatt?
Elvileg a reggeli kardió (éhgyomorra) során 10 perccel hamarabb beindul a zsírégetés, ami akkor 40 perc körül kell legyen.
Van értelme heti 7 nap biciklizni vagy érdemesebb pihenőnapokat tartani?
Gyakorlati tapasztalatokat előre is köszönöm!
válasza:azért 15-18km bicozastol semmit ne varj...
meg pihenonapok ennyi tavra????
:O
válasza:Van akinek segít izomregerenálás szempontjából, de inkább a haladó sportolók, a versenyszerűen sportolók végzik.
Kalória égetés szempontjából, igen, tisztán ch-t égetsz szinte, így megnövekszik a kalória igényed, ami hatására könnyebb kalória minuszban lenned nap végére. Ha pedig minuszban vagy, fogysz.
Nem lényeges pihenőnap, de egy óra alatt letudhatod bőven a kerékpározást. Sőt, ha kicsit belejössz, és már van alap edzettséged a tekeréshez, 45 perc bőven elég rá.
Pihenőnapot attól független tarthatsz, nem kell minden nap tekerni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!