Napi másfél, két óra biciklizés hatással van rám?

Napi 40-60 perc, folyamatos bicajozás elég. Könnyedén tekerj nem kell lihegni de ez az idő megállás nélkül legyen.

Heti 3x csinálhatnál valami más jellegű mozgást is ami megterheli a mellet, hátat, vállat és a karokat is.

akár a Fegyencedzés is jó.

A kajálásodon fog múlni nagy részben (kb. 70%-ban) a sikered. Egyél nagyon bőven, csirkét, tojást, zöldséget, mérsékelten rizst, t.k kenyeret, tésztát. Kerüld az édes ízeket (cukrok miatt) igyál bőven vizet 3-4 liter.

Edzés és bicajozás után, azonnal fehérjebevitel bőven.

A lassabbakat azonnal befogadják csak nem látod... Mert akkor eleve balesetveszélytelenebb vagy. Hidd el, seperc alatt megvannak a biciklisbalesetek, és az sem kell hozzá, hogy ne tartsd be a kreszt... Legyél rendkívül óvatos. Jó, igaz, én egy balesetet látva tanultam ezt meg, vétlen voltam - máskor meg majdnem elütöttek egy random autó a szomszéd udvarból át a csucsforgalmon - nem is tudom, hogyan gondolta.....

Szóval a lassuság van hogy előny, de nem mindig.

Legyél kérlek nagyon körültekintő. Volt egy cikk a neten valahol, hogy néhány másodpercre vakok vagyunk vezetés közben is, mert ilyen a látás folyamata. Keress rá a neten, sokat segít és tudatosít benned is, ha tisztában leszel vele, hogy hiába nézel, olykor nem láthatsz. Ezzel mindenki így van. De ha tudod hogy sok autós is csak néz, és annak jó esetben a fele tudja (ez egy becslés), hogy csomószor nem lát, akkor már óriási előnyöd van. És ugye a Kresz arról szólna, hogy előzzük meg a balesetveszélyes helyzeteket. Hajrá!

A lassúság nem lesz hátrányodra, de persze olykor meg legyél gyors ha kell. Jó biciklizést :)

Egy sorstárs, aki olykor elmebeteg módon napi két órát teker, ebből fél órát zakkant városi forgalomban..