Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Labdajátékok

A kérdés

Kosárlabda izomcsoportok és dobások pontossága?

3 pontos dobásnál ha valaki féloldalasan ugrik fel és egykézzél dobja a labdát(nem tudom hogy mások hogyan szoktál például a másik karjával valamennyit segít,de én így csinálom mert a pontosság az megvan) akkor melyik izomcsoportot érdemes fejleszteni a bicepszet gondolom de nem tudom hogy a hátizom szerepet játszik e ebben a felállásban!Ha pedig mind két kéz szerepet játszik akkor hogyan lehet a pontosságot és a dobás erejét is fejleszteni?


17/f,195cm


A negatív hozzászólásokra se energiám se türelmem nincs szóval azt nem kérek!


Válaszokat előre is köszönöm!



Keress kérdéseket hasonló témákban: kosárlabda, 3 pontos

  jan. 21. 15:01  Privát üzenet  

A válaszok

A távoli dobások lényegében egy kézzel történnek, viszont kell, hogy támogasson a gyengébbik kéz végig, egyszerre nyúlik a kettő, ugyanaz a dinamika.


Ha csak magát a mechanizmust nézzük, akkor amúgy pont a bicepsz nem dolgozik, mert az hajlító izom. Én azt tanácsolom, hogy az egész vállöved erősítsd, kicsit "kiterjesztve" : váll, csuklya, hát, tricepsz, bicepsz. 17 évesen nem feltétlenül ajánlom, hogy nagyon nagy súlyokkal, hanem mondjuk 65-45 százalék arányban saját testsúlyos gyakorlatok, amik ezt a területet erősítik és súlyzós gyakorlatok megfelelő súllyal. Mellette viszont nagyon sokat nyújts, melegíts be, óvatosan még 17 évesen. Meg persze komoly dobóedzések, hogy ne menjen a technika rovására. Trx, húzódzkodás, fekvő, "superman", plang jó barátod lehet, súlyzós edzésnél meg okosan, egyaránt nyújtó és hajlító izmokat, fokozatosan emelt súllyal. Fontosabb a helyes technika, mint a rárakott súly.



Ezek nem csak a dobásodra, hanem az egész játékodra jó hatással lehetnek.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 57%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont jan. 24. 20:05 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Köszönöm a segítséget!

# 2/4Időpont jan. 30. 18:49 Privát üzenet
Hogy érted amúgy, hogy feloldalasan ugrik fel?

A válaszíró 57%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/4Időpont febr. 2. 22:07 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Mint pl a Darts-ban a fél oldalam van a palánk fele ezzel növelem a pontosságomat.

# 4/4Időpont febr. 9. 12:52 Privát üzenet
Focikatalógus 728x90

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Gyenge játékos vagyok, mit tegyek?
Milyen boltban tudok kosárcipőt venni ahol nagy a választék? Nem szeretnék netről rendelni.
Szerintetek mi a legfontosabb poszt a kosárlabdában és miért?
A kosárlabdában mi a legfontosabb pozíció?
Hogyan tudnék zsákolásra és ugrásra edzeni kosárlabdánál?
Hol találjak beltéri kosárpályát?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Labdajátékok rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!