Az úszással lehet helyettesíteni a testépítést valamennyire?

Az úszók nem néznek ki izmosan. Kb 2 év edzéssel eltudod érni kinézetre egy profi úszó izomzatát.

Plusz az úszók is járnak konditerembe, igaz a vízben töltött időjük csak egy nagyon kis töredékét töltik ott.

Úszással soha sem leszel láthatóan izmos és itt nem testépítésről beszélek hanem arról, hogy valakinek feltünjön, hogy sportolsz míg polo van rajtad. Póló nélkül is inkább átlagos kinézeted lesz.

Azok az úszók akik néznek is ki valahogy azok súlyzós edzést is végeznek.

Ez azért jó forma

[link]

Ja és vegyél tenyérellenállást, azzal keményen meg lehet dolgozni a felsőtestet.

Ne csak egy úszásnemben ússzál lassan azt kész. Hanem változatosan, csináld a technikafejlesztőket, tenyérellenállásos, bójás gyakorlatok stb

Próbálj ki valamilyen ízületvédőt nyilván csodákra nem képes de javíthat rajta+ a további romlás megelőzésére is jó.

Nekem az animal flex nagyon bevált de állítólag az arthro kintetic is nagyon jó ( a NEM Forte továbbfejlesztett változata)

[link]

[link]

Nem, semennyire nem lehet sajnos.

Hány éves vagy?

Ez is egy nagyon jó forma:

[link]

De ő is sokat edz súlyzókkal, illetve a korábban linkelt Proud is.

Az úszás a vázizomzatot erősíti.

Szép kerek izmaid nem lesznek de attól még megerősödsz.

Kérdezz ki 1-2 orvost esetleg személyi edzőt, hogy mit javasol