Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Tömegelés +20 kg-t?

Jelenleg 76 kg vagyok 183-84 magas. És fel szeretnék olyan +20 kilót. Mondjuk olyan 7-8 hónapig, utána leszálkásítani 85 kg kőrnyékére, mert gondolom. 95-96 kilósan lassú is leszek, meg pufi is. És szerintem ha leadok 10 kg-t akkor már nem lesz velem gond + még arra rá edzek. Több mint 1 éve edzek. Volt 1 hónap kihagyásom. Remélem, hogyha tömegelek utána szálkásítok jobban meg fog látszani a fejlődés mintha nem is tömegelnék?!

Keress kérdéseket hasonló témákban: tömegnövelés, izom, testépítés, szálkásítás

  aug. 10. 14:43  Privát üzenet  

A válaszok
Jo eg. 😄

A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/8Időpont aug. 10. 15:00 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
20 kilót felszedni, majd 10-et leadni? Akkor miért nem szedsz fel csak 10-et?

A válaszíró 44%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/8Időpont aug. 10. 15:10 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Mehet a tömeg! 30kilo is radferne eleg nyeszlett lehetsz.

A válasz 0%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 29%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/8Időpont aug. 10. 15:36 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Azért mert akkor nagyobb testömegre szálkásítok vissza. És ezért talán izmosabb leszek picivel!

# 4/8Időpont aug. 10. 15:37 Privát üzenet
Na az oke, hogy kell az izomepiteshez a kaloria plussz, de egy ido utan a +kaloria nem jelent +izomtomeget, hiszen azert tobbe kevesbe genetika az izmosodas merteke. Es tobb zsirt tobb ido leadni, es tobb ideig leszel kaloriadeficitbe ergo tobb ideig van esely arra hogy gyengulsz, izombol is veszitesz, szoval szerintem azert akkora tomeget ne szedj fel hogy aztan dietazhass...

A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/8Időpont aug. 10. 19:02 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Lehet de nő a tzsd. Ha nő a tzsd, akkor magasabb ösztrogén szinted és alacsonyabb tesztoszteron szinted lesz. Ebből az következik, hogy nehezebben építessz izmot és nehezebben fogsz zsírból. Inkább haladj a 10kg-val.

A válaszíró 57%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/8Időpont aug. 10. 22:26 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
7-8 hónap alatt nem tudsz 20 kg izmot felszedni, annak több, mint a fele zsír lesz 😄 Én is azt mondom, hogy a 10 kg jobb választás lenne.

A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/8Időpont aug. 11. 10:58 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
detto ugyan azok az adataim mint neked csak en 88 kgtol kezdtem igazabol nem volt könnyü 90 kg föle hiznom pedig hihekony vagyok. Szerintem ez eleg radikalis lenne. Viszont ezt a sulytöbbletet fel lehet szedni 3 honap alatt is. Szerintem rövidebb tavlatba gondolkozz. Ha csak jobforma kell akkor 3 ho tömegelest ajanlok aztan 2 ho sulytartast. Majd 2 ho enyhebb dieta utanna 3 4 ho “versen” dieta.

A válaszíró 53%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/8Időpont aug. 14. 09:13 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
A tomegelest azert szoktak vegezni, hogy jobban fejlodjon az izom?
Tömegelés vagy szálkásítás?
Elegem van abból, hogy ilyen vékony vagyok alig van rajtam izom. Segítslget szeretnék kérni tőletek. Milyen eredmény érhető el ezekkel a feltételekkel?
Tudnék szálkásítani és tömegelni egyszerre? Illetve, lenne még néhány kérdésem.
Mennyi idő lehet a kardió edzés, hogy az izmok ne égjenek el zsírégetés közben, és mennyi az ajánlott kardióedzés ideje minden hétköznapos súlyozó edzések mellett?
Tömegelés, erőnövelés mellett lehet e komolyan edzeni az állóképességemre és a gyorsaságomra is? Erőemelő akarok lenni de sprintelni meg hosszú távot futni is akarok egyszerre.

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!