A kellő zsírbevitelt tudom fedezni dióból, mogyoróból, tojásból, túróból és állati zsírokból?
Figyelt kérdés
Illetve miből mennyit kellene fogyasztanom az ideális zsírbevitel érdekében?2019. aug. 16. 21:44
1/6 Bzs03 
válasza:
válasza:Igen tudod,zsirbol nrm kell annyi(kiveve ha ketozol). A pontos ertek fugg a nened,tomeged,magassagod,celodtol
2/6 A kérdező kommentje:
Fiu vagyok, testzsirszazalekom 16 korul van, 91 kilo vagyok, tomeget szeretnek majd novelni, illetve jovo nyar elott egy par kilo zsirt ledobni.😃
2019. aug. 16. 22:00
3/6 Bzs03 válasza:
válasza:Hat akkor boven eleg egy 50-60gramm ezt pedig siman tudod kivitelezni
4/6 A kérdező kommentje:
30-30 diobol es mogyorobol eleg?
Meg ezem felul nyilvan eszek meg turot, tojast stb.
2019. aug. 16. 23:17
5/6 anonim 
válasza:
válasza:sok. Ha némi zsírt szeretnél leadni akkor ne menj 70gramm napi zsír fölé. Tömegeléshez szoktak kb 1 gramm/tskg zsírt tolni. Szálkástáshoz elég a 0,5 szorzó. A túróban és a tojásban is van, meg a többi táplálékban is amit beviszel. Ha pusztán dióból és mogyoróból belöksz 30-30at.. bőven 90 fölött lesz a napi beviteled.
6/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem nem jol lövöd be a tzsd. 50 70 g jo nem kell grammra pontossan kinerni azt majd nyar elött.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!