Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásítashoz ez az étrend ok?

Szálkásítashoz ez az étrend ok?

Figyelt kérdés

18f/182cm/78kg


1700-1900 kcal

120-140g szénhidrát

140-160g fehérje

40-60g zsír

15-30g rost

Heti 6x 40perc aerob, 4x súlyzós eddzés.


Túl alacsony kalória miatt aggódom kissé, nemtudom ilyen intenzitás mellett kéne e növelni, ha igen mennyire? És makrókon érdemes változtatni?


2019. aug. 23. 20:20
 1/2 anonim ***** válasza:
2019. aug. 23. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 Bzs03 ***** válasza:
Szerintem teljesen jó,hajrá:)
2019. aug. 24. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!