Ezzel az edzestervvel hosszutavon tudok fejlődni?
Figyelt kérdés
A:
Fekvenyomas 5*6-8
Tolodzkodas gyurun 3*8-10
Dontott törzsű evezes 5*6-8
Egykezes fureszeles 3*8-10
Vallvonogatas 3*8-10
Vallbol nyomas 5*8-10
Bicepsz 4*8-10
Hex deadlift 4*8-10
B:
Guggolas 5*6-8
Fekvenyomas 5*6-8
Pozitiv fekvenyomas 3*8-10
dontott evezes 5*8-10
Huzodzkodas 3*8-10
Vallbol nyomás 3*8-10
Oldaemeles 3*8-10
Bicepsz ruddal 4*8-10
Otthon edzek heti ketszer nagyjából így. Erdemes lenne még beiktatni egy harmadik edzest?
2019. aug. 24. 13:41
1/3 A kérdező kommentje:
Ezekkel a gyakorlatokkal is el lehet erni egy sportosabbnak mondhato testet?
2019. aug. 24. 13:47
2/3 Breast 
válasza:
válasza:Heti egy felhúzás és 1 guggolás kevés lesz lábra.
A vállvonogatás véleményem szerint egy felesleges gyakorlat kezdők számára.
Törzsre nem ártana valami pluszba. Akár farmer séta (ez elég összetett gyakorlat), vagy akár lábemelés rúdon.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Lábra kevés. Semmi combhajlító gyakorlat nincs benne, illetve vádlit sem látok, sem hasat, sem hátsó deltát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!