Hogy ne veszítsek izmot?
Figyelt kérdés
Reggel éhgyomorra szoktam menni aerobozni hatekonyabb zsiregetes miatt, csak egy shake, ezt tegnap kezdtem ezt a valtast. Viszont most holnap lesz súlyos is de az meg ugy necces lenne sulyos plusz aerob ehgyomorra ugy hogy még bcaam sincs most. Vagy igyak kozben egy feherjeturmixot? Miutan hazaernem egybol eszek.2019. aug. 25. 00:28
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Bármit eszel reggel edzés előtt ami nem egy komplett étkezés, kb. csak arra "jó", hogy fölöslegesen felnyomja az inzulinod ami terhelés hatására leesik. Ha reggel edzel, teljesen éhgyomorra, se fehérje semmi. Edzés közben meg csak víz, attól az 5-10g BCAA-tól nem leszel semmivel előbb ha megiszod edzés közben, semmi értelme. Edzés után egy nagy fehérje és szénhidrát dús étkezés. Nem kell túlbonyolítani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!