1 hónapja elkezdtem edzeni vettem egy 4,4 zöld jumbot de sajnos egy kilogrammot se hozot. Nehezen hízó vagyok mit ajánlanátok ami biztos hoz?

Mennyi a napi kalóriaigényed egy napra, ehhez képest mennyit viszel be ? Valahol ott lesz a kutya elásva.

Ehetem én is a zöldzsámbót, ha mellé csak két szendvicset eszek, még fogyni is fogok. Pedig rá van írva, hogy "tömegnövelő". Számolj utána magadnak, vidd át kajába, hogy az úgy kb mennyi étel, abból egyed meg amennyit meg tudsz és ha már nem megy több, de még mindig mínuszban vagy kalóriaügyileg, akkor szopogasd el rá a zöld zsámbót.