Ezzel kihagyhatom a csak kardió napokat?
Figyelt kérdés
Minden edzés előtt 5-10 perc futás és edzés végén 10 perc biciklizés.2019. szept. 10. 16:36
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ne fuss edzés előtt.
Kevesebb energiád lesz a teremben azoknál a gyakorlatoknál teljesíteni, amik ténylegesen számítanak.
2/3 A kérdező kommentje:
#1 5 perc futás nem fáraszt ki annyira.
Mellesleg több oxigénhez jut a szervezetem.
2019. szept. 10. 16:58
3/3 anonim 
válasza:
válasza:5-10 perc lötyögős futás még okés bemelegítésként. De az igazi kardiózást súlyzók után hagyd. Ahhoz, hogy maga a kardió edzés hatásos legyen (attól függ, mit értünk kardió alatt, és hogy mi a cél), alsó hangon legalább 20 percig kellene csinálnod egyhuzamban, 10 percért felesleges pluszban ott maradnod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!