Ha megpróbálok izmot felszedni és ezáltal testsúlyt növelni, késöbb erősebb leszek, mint ha csak erőre edzenék?

ha erősödsz azzal mindenképp szedsz fel izmot...

persze ha kalóriapluszban eszel, felgyorsíthatod vele a folyamatot.

Hanyszor irod ki ezt a kerdest mar.bocsi

Sokan kuzdunk ezzel a problemaval de mit irjunk még?

mert szerinted mitől jön az erő okoska?

számtalan kutatással be lett már bizonyítva, hogy az erő és izomtömeg párhuzamosan jön (kivéve a kezdőknél)

amúgy tényleg ne legyél már ennyire szerencsétlen hogy 5000x kiírod

bár az eddigi kérdéseid alapján nagyon az jön le hogy értelmi fogyatékos vagy, ha van róla papírod akkor hajlandó vagyok megbocsátani.

Jó, Kérdező, szerintem felejtsd el ezt az oldalt!

Ha nem tűnt volna fel, 5-6 éve itt még a Bani volt az isten, az autentikus szakértő, majd még szegény Cortez, meg néhányan felhívták a figyelmet más módszerekre is, mint pl. a powerbuilderes arcokra, na, onnantól DB volt a selejt. De amikor indult, a TWB-s gyerek ökörségeit is megették jó páran, a folytatás meg ismert...

Javaslom, hogy külföldi oldalakról szerezd be az infókat. Ott nagyobb eséllyel találhatsz hasznosítható dolgokat.

nyugodtan mehet az r/powerlifting-re is, vagy bármelyik nagyobb fórumra, ugyanazt fogják mondani

a 60 kilós kis ázsiai azért tud annyival guggolni, mert koxol és alacsony

plusz valószínűleg sokkal jobb genetikája van hozzá mint itt bármelyikünknek

amúgy ha nem tűnt volna fel, az erősödéshez is kell egy minimum effektív volumen, ami ezzel párhuzamosan, mint mondtam, izomtömeget is növel.

a kérdés hogy most mennyi az összvolumen (sorozat és ismétlésszám)

lehet hogy még több munka negatív hatással lenne a feljődésedre

amúgy is súlytartás mellett ne várj olyan hihetetlen nagyon feltűnő fejlődést