A testépítő életmód egészségtelen?

Nem. Pont, hogy ilyen az egészséges életmód, csak a mai emberek annyira egészségtelenül élnek már olyan rég, hogy mindenki elfelejtette milyen ha egészségesen él.

Hát ilyen.

A testépítő életmód a legegészségesebb!

Te ezzel a sporttal kapcsolatban viszont nagy tévedésben vagy!

Te nem testépítő vagy, hanem zabamalac, aki hájra akar hízni. Ez mondjuk hasznos, ha később baleset miatt fekvő beteg leszel hónapokig, így lesznek tartalékaid, ha nem tudsz majd enni.

Jah, fontos az étrend, de nem puffadásig zabálásról szól. Hanem inkább a minőségi ételekről, amikről tájékozódhatsz bőven.

Izomnöveléshez fehérje kell (pár más dolgon kívül), abból meg nem tudsz sokat beépíteni, mivel kb. 30 g-ot tudsz emészteni max, 3 óránként. Tehát itt sem az egyszeri mennyiség, hanem a rendszeresség és minőségi fehérje a fontos.

A többi szart fölöslegesen eszed, attól nem fogsz izomra nőni, csak zsírra, és ezért kell menned olyan sokat a budira.

Ráadásul szálkásításkor, zsírégetéskor pont ezt a sok felgyülemlett szart kell ledolgoznod.

Fölösleges több (teljes értékű) szénhidrátot enned, mint amennyi éppen elég. Gyümölcs lehet egy kicsi edzés előtt.

Inkább a fehérje (amino) adagot növeld, és a súlyokat.

Minél minőségibb kaját eszel, annál drágább persze. De olyanról szó sincs, hogy tele kéne enned magad valaha is.