Milyen edzesfelosztást javasolnátok ha csak KEDD-PÉNTEK-SZOMBAT-VASÁRNAP lenne az edzésnap?
Figyelt kérdés
Munkambol kifolyolag csak ezeken a napokon tudom megoldani az edzeseket2019. okt. 21. 08:12
2/8 A kérdező kommentje:
A: Mell-Hát-Váll
B: Láb-Kar
Kedd :a
Péntek : b
Vasárnap :a
Masik het pedig ugyanezeken a napokon B-A-B
Vagy
Kedd :teljes test
Pentek:push
Szombat:pull
Vasarnap:leg
Vagy
Kedd-Pentek-Vasárnap: teljes test
Vagy
Kedd:push
Pentek:pull
Vasarnap:push
Masik heten ugyanezeken a napokon forditva
Ezek kozul amelyik szimpatikus,igazabol mindegyik jo
2019. okt. 21. 08:54
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Mondom alsótest-felsőtest,Westside Barbell edzésterv
4/8 anonim válasza:
válasza:Heti 3 teljes testes edzés messze a legjobb ezek közül.
5/8 anonim válasza:
válasza:Heti 4 napot én a szokásos alsó-felsőre bontottam fel, amiből 1-1 power edzés volt (3-6 ismétlés minél nagyobb súlyokkal; PHUL tervnek szokták írni). Csak az a bökkenő a javaslatommal, hogy ki kellene hagyni 1-2 napot a power napok után.
De ez is jól néz ki:
"Kedd :teljes test
Pentek:push
Szombat:pull
Vasarnap:leg"
Vagy oldd meg 3 teljes testesben (kedd, péntek, vasárnap). A pihenés kell.
6/8 A kérdező kommentje:
En is a 3 napos teljes testesre gondoltam,vagy a full body push pull leg re
2019. okt. 22. 07:05
8/8 anonim 
válasza:
válasza:Kedd felhuzas, pentek pull, szombat lab, vasarnap push.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!