Jók így a makrók? (tömegeléshez)
Figyelt kérdés
Most kezdem a testépítést, kiszámoltam egy napi kaját, jók ezek a makrók?
Fehérje: ~120g
Szénhidrát: ~280g
Zsír: ~65g
167 cm magas vagyok, 61 kiló, lány, 22 éves. Egy héten 3x1-max 1.5 óra súlyzós edzést tervezek, ezen kívül nem sportolok.
2019. nov. 14. 21:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Elvileg jo. Ha nagyon zsirosodsz akkor a ch-val kell jatszani. Az sem mindegy mibol viszed be ezeket a makrokat.
2/4 A kérdező kommentje:
Ha zsírosodok, akkor több fehérjét vagy zsírt vigyek be, amit a ch-ból levonok? Vagy hogy kéne?
2019. nov. 14. 21:37
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem. Csak a ch-t csokkentsd. A feherje es zsir maradjon.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi
2019. nov. 15. 00:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!