Mik a lábedzéssel kapcsolatos legjobb tippek és trükkök?

Na tehát edzőterembe járok körülbelül 3 hónapja, és úgy gondolom kezdek a kitűzött céljaim felé haladni. Viszont van egy elég kritikus testrészem, a lábam. A probléma az, hogy egy héten egyszer van lábnap. És mivel sajnos suli mellett nem olyan egyszerű lejárni konditerembe, ezért van olyan hét, amikor a lábedzés teljesen ki is marad. Azt veszem észre magamon, hogyha egy bizonyos időközig nem edzek rá, újra elkezd "zsírosodni" a combom. Lehet hogy ezt én mesélem be magamnak, de én észreveszem, és nagyon idegesít. Van valamilyen módszer vagy jótanács hogy ezt kikerüljem valahogy?

F/16