Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fontos, hogy végig naturál...

Fontos, hogy végig naturál maradjak, tartok a szteroidoktól, de ektomorf vagyok, nem jó a genetikám. Mit/miket javasoltok, hogy MINDENKÉPPEN a legtöbbet/legjobbat hozzám ki a napi edzésekből? Még ha extrém mód kell edzenem, akkor is!

Figyelt kérdés

2019. nov. 22. 22:55
 1/4 anonim ***** válasza:
51%

Ha a kaja rendben van akkor naturon is fogsz fejlődni szépen, ha nincs akkor meg szteroiddal se max vizet szedsz fel

1.egyél sokat, minőségit

2.edz keményen, sztem a legjobb a Dorian féle edzés

3.aludj jól


Nem kell parázni

2019. nov. 22. 23:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 Barbell Deadlift ***** válasza:

A taplalkozason es az elegendo pihenesen kivul az is fontos, hogy a stresszt is probald meg minel jobban kiszurni az eletedbol.

Edzestechnikai tanacsot igy latatlanban nem tudok adni, de egy biztos: jo genetikaju, doppingolo elsportolok edzesterveit folosleges kovetned.

2019. nov. 23. 03:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%
Összetett gyakorlatok kellenek nagyobb súllyal (magadhoz mérten) 6-8 ismétlések 4-5 szériában, aztán a kiegészítő gyakorlatokat is próbáld minnél nagyobb súllyal.
2019. nov. 23. 06:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
68%
A kaja a lényeg. Az edzés részét általában mindenki megcsinálja, a dolog a táplálkozáson bukik el. Ha megvan a megfelelő napi kalóriabevitel minőségibb kajákból akkor fejlődni fogsz még ha nem is mindig 100%os az edzésed. De fordítva ez nem igaz... Hiába nyomsz nagyon kemény brutál edzéseket, ha nincs meg a napi kalóriabevitel, nem fogsz fejlődni. Az ekto genetika pedig egyáltalán nem rossz. Lehet nem leszel egy Ronnie Coleman, de más genetikával sem lennél naturálon /meg sehogy sem/. Ha nem fejlődsz, nem nő a súlyod az kizárólag csak az étrended hibája.
2019. nov. 23. 06:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!