Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A kalapács (semleges) fogás...

A kalapács (semleges) fogás jobb, egészségesebb, természetesebb e, mint a sima fogás?

Figyelt kérdés
Húzódzkodásnál, egykezes bicepsznél, fekvőtámasznál.
2019. dec. 30. 23:04
 1/1 anonim ***** válasza:

Ha megvan az alkarodnak a megfelelő mozgástartománya, nem szabadna a sima (tenyér felfele néz?) fogásnak bajt okoznia. Bicepsz itt dolgozik hatékonyan, kalapács fogással a felkarod más hajlító izmait is megedzed (pl. brachialis), érdemes beilleszteni.

Ha fáj a sima fogás, akkor ne egyenes rúddal hanem franciával told. Minden könyökhajlítással járó gyakorlatra ugyan ez érvényes amúgy, az izmokat tekintve.

2019. dec. 31. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!